Ganho de tônus e força muscular;

Melhora da coordenação motora;

Alivio de problemas relacionados ao stress;

Estimula o sistema circulatório, com isso diminuição da celulite e inchaços, oxigenação do sangue;

Diminuindo tensão e fadiga;

Aumento da concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações;

 Melhora da postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;

Aumento a resistência física e mental;

Auxilia no desenvolvimento cardiorrespiratório; 

Melhora o funcionamento dos órgãos internos; Trabalha a respiração;